КАК ДА СЕ ГРИЖИТЕ ЗА СТЪПАЛАТА СИ

Краката носят товара на тялото през целия ден. Всъщност, те трябва да поддържат до два пъти телесното ви тегло, докато ходят всеки ден, така че е важно да се грижите за тях. 75% от жените развиват проблем със стъпалата си в даден момент от живота, а болката в долните крайници може лесно да премине към гърба и ставите. Поглезете стъпалата си с грижата, която заслужават и усетете разликата. През летните месеци искате да покажете своите нови сандали. Но как изглеждат стъпалата Ви ? Уверете се, че се грижите добре за краката си и не ги излагате на вредните слънчеви лъчи. Следвайте тези прости дневни съвети за красиви и зашеметяващи стъпала.

СЪВЕТ № 1

Beautiful feet - Shea butter scrub - l'Occitane

3 СТЪПКИ ЗА КРАСИВИ СТЪПАЛА

ЕКСФОЛИАНТ
Използвайте ексфолиант за стъпала поне два пъти седмично. Нанесете на суха кожа преди да вземете вана или душ. Масажирайте нежно с ръце за няколко минути. Може да използвате ексфолиант за тяло или специален за стъпала.
ОВЛАЖНЯВАНЕ
Педикюристите твърдят, че най-големият проблем на кожата на повечето стъпала е недостатъчната хидратация. Използвайте интензивен овлажнител след баня и го втрийте нежно в кожата. Използвайте палците на ръцете, за да масажирате с кръгообразни движения свода на стъпалата си. Отделете от 5 до 10 минути на всеки крак.
ПОГРИЖЕТЕ СЕ ЗА НОКТИТЕ СИ.
Погрижете се за ноктите си. Винаги поддържайте ноктите на краката си добре изрязани и оформени, като препоръчваме това да се случва след баня, докато стъпалата са още меки. Нанесете олио за кожички и нокти.

СЪВЕТ №2

Feet care - Shea butter feet cream - l'Occitane

КАК ДА НАНЕСЕТЕ КРЕМА ЗА СТЪПАЛА С КАРИТЕ:

Масажирайте с пръстите на ръцете като започнете от пръстите на краката и нагоре по крака.
Масажирайте ходилата си с кръгови движения около глезена и ахилесовото сухожилие.
Завършете масажа с потупващи движения по цялото ходило.

СЪВЕТ №3

КАК ДА СЕ ОТЪРВЕМ ОТ СУХИ И НАПУКАНИ ПЕТИ

Напуканите пети са резултат от сухата кожа на стъпалата и този проблем може да бъде избегнат с тези прости съвети:

Преди да се погрижите за стъпалата си, се уверете, че са топли и добре овлажнени, накисвайки ги в топла баня за 10-15 мин. Използвайте соли за вана за допълнителното отпускане.
Намокрете пемза в топла сапунена вода и търкайте нежно върху сухите зони на стъпалата.
Подсушете, без да търкате чувствителната кожа.
Нанесете богат овлажняващ крем. Масажирайте, за да освободите напрежението, натрупано през деня и се насладете на нощния сън за красота.

СЪВЕТ №4

СЪВЕТИ ЗА КРАСОТА ПРИ СПЕШЕН СЛУЧАЙ ЗА ЛЕКИ КРАКА

Заемете правилна поза. Изправете се и издърпайте главата и гърдите си нагоре, сякаш са теглени от тънка струна.
След дълъг ден масажирайте краката и стъпалата си с етерични масла.
Взимайте често студена вана или душ, за да стимулирате циркулацията в крайниците.
Яжте храни, богати на витамин Е, за да защитите всичките си клетки и да осигурите здравословната циркулация в тялото
Направете релаксиращ масаж на стъпалата с масажно олио, за да облекчите напрежението и умората.

СЪВЕТ №5

КАК ДА ИМАТЕ БЛЯСКАВИ, ЗДРАВИ И СИЛНИ НОКТИ

НЕ полирайте меките нотки.

Стимулирайте кръвообращението в ноктите като ги втривате един в друг с олио.

НЕ използвайте силни химични препарати за почистване на лака от ноктите.

Всяка вечер масажирайте върху ноктите си органично масло като бадемово.

НЕ забравяйте своята дневна доза протеин: точно както косата и кожата, така и ноктите Ви се хранят с протеини. Яжте много месо, риба, бобови растения или тофу. Ако сте вегетарианец, уверете се, че организмът ви получава достатъчно желязо и помислете как можете да взимате ежедневно витамини с добавка желязо.

Яжте много храни, богати на здравословни масла като сьомга и скумрия или ядки и семена. Особено полезно за Вашите нокти е зеленото ленено семе.