През нощта тялото ви се възстановява от външните агресии, които е претърпяло през деня. Идеалното време за сън варира според човека, но средната продължителност на съня ви трябва да бъде около 7 или 8 часа всяка нощ. За пълноценен сън не забравяйте да създадете спокойна атмосфера в спалнята си. Можете също така да използвате нашата Релаксираща роса за спокоен сън за успокояващо усещане за благоденствие.

Здравословното хранене е важно през зимата, дори по-важно отколкото през останалата част от годината. Достатъчният прием на витамин С не само ще засили имунната ви система, но и ще помогне на кожата ви да изглежда сияйна, като подпомогне производството на колаген и ограничи стареенето на клетките, тъй като е силен антиоксидант. Чушки, магданоз, киви, цитруси и всички пресни плодове и зеленчуци - имате избор! Омега-3 мастните киселини (съдържащи се в мазни риби, ядки, ленено семе, рапично олио...) също участват в изглаждането и подобряването на еластичността на кожата.

Въпреки че като цяло сме склонни да пием по-малко вода през зимата, тялото ни се нуждае от хидратация, така че не забравяйте да пиете повече. Тъй като студените напитки може да изглеждат по-малко привлекателни през зимния сезон, можете да опитате топла вода с лимон или чай.

Вземайте по-кратки, хладки душове и избягвайте много гореща вода, тъй като тя компрометира липидния слой на кожата ви. Фино смлените овесени ядки, добавени към водата във ваната, ще направят чудеса, за да облекчат и омекотят сърбящата или раздразнена кожа. Те могат да действат и като нежен ексфолиант, идеален за зимните месеци.
Не на последно място, нанасяйте хидратиращ продукт редовно, веднага след измиване, върху леко влажна кожа. В зависимост от това колко суха е кожата ви можете да изберете Лек крем за тяло с масло от карите или Богат крем за тяло с карите.